こんにちは！暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑いとアイスやそうめん、冷やし中華など、涼を求めて、冷たい食べ物ばかり食べてしまいますね。

 

 

で・す・が！！！

 

 

夏の暑さに負けないためには、

からだを冷やさない食事をすることが大事なんです！！

 

 

暑いとついつい冷たいものばかり食べてしまいがちですが、

それではからだを冷やしてしまいます。

からだを冷やすことで、胃腸のはたらきを弱めてしまい、

便秘や体調不良の原因にもつながりかねません。

特に自閉症や発達障害の子どもたちには便秘の症状を持つ場合が多く見受けられます。

できれば野菜たっぷりのスープや味噌汁などを1品、食事の最初に食べるようにしましょう！

そうすることで、内臓があたたまり、基礎代謝や免疫力もアップします！

しょうが湯などもいいかもしれませんね。

ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか？

 

🌟ラルゴKIDSは、現在、高田馬場校、日暮里校、中目黒校、練馬校、成増校、５校展開している子どものための運動療育教室です🌟